Većina ljudi krajem godine ili početkom nove godine odlučuje se na određene promjene npr. više tjelovježbe, zdravija prehrana, smršaviti, čitati više knjiga itd. Već unaprijed često smo spremni na visoku vjerojatnost odustajanja od te odluke – no, pitanje je zašto se to događa?
Razlog tome je jer navedene odluke donosimo primarno iz nezadovoljstva i uspoređivanja s drugim ljudima. „Uf, baš sam se udebljala, moram smršaviti“, „Ako drugi mogu vježbati mogu i ja“, „Kad bih bar stala u te traperice“ – ovo su primjeri misli koje nam se često vrte po glavi. Naše nezadovoljstvo često nadograđujemo odricanjem (npr. od omiljene hrane) i prisiljavanjem sebe da se bavimo aktivnostima koje nam ne pričinjavaju zadovoljstvo – „Nisam tip od teretane, ali vježbam jer kažu da donosi rezultate“.
OK, SAD ZNAMO ŠTO SVE NE BI TREBALI ČINITI, A ŠTO DALJE ČINITI?!
Kad maknemo fokus sa opterećenosti vlastitim izgledom, nezadovoljstvom, uspoređivanjem s drugima ostavljamo si prostora da se usmjerimo prema sebi. Važno je da pristupamo sebi s osjećajem zahvalnosti i ljubavi prema sebi i postavimo si pitanja:
- zašto je to meni važno?
- kako se osjećam vezano uz tu želju?
- što je to što je potrebno mojem tijelu?
Pomoć pri „dubljem“ shvaćanju ovog objašnjenja možete pronaći u VJEŽBI na način da odgovorite na slijedeće pitanje: NA ČEMU SAM SVE ZAHVALNA SVOME TIJELU?
Odgovori do kojih sam ja došla jesu slijedeći: „Zahvalna sam svom tijelu…“:
- Jer sam dovela na svijet dvoje zdrave djece,
- Zdrava sam i ne pamtim kad sam zadnji put bila bolesna,
- Unatoč ispunjenoj svakodnevnici rijetko osjećam umor (fizički ili mentalni),
- Imam kondiciju za šetnje, planinarenje, bicikliranje…
Kao rezultat učinila sam niz akcija koje me vode bliže onome kamo želim ići – spavanje 7-8 sati, 2x tjedno treninzi, hranjenje tijekom dana unutra 8 sati, zdravija prehrana (tržnica), korištenje prirodnih sredstava za čišćenje, difuzor i sl.
Kad razmišljamo na taj način o sebi, o svom zdravlju, koliko je zdravlje (fizičko i mentalno) važno, na koji način želimo živjeti i „dočekati starost“ tada je sve to itekakva motivacija da posvetimo malo više vremena i energije sebi i odredimo zdravlje kao jedan od naših prioriteta.
Na istom principu funkcioniraju i sve druge odluke koje smatramo važnima. Najvažnije je „porazgovarati sa sobom“, razumjeti zašto je nama to važno i što ćemo time dobiti!?
I naravno, potrebno je postepeno činiti korake, ponekad i zauzeti se za sebe, riskirati i nemojte zaboraviti cijeniti sebe, uživati u procesu i nagraditi se za male pomake <3
Comments